Claves definitivas para evitar el sobrepeso.Solo superando los ataques de hambre bajarás de peso.
Para lograrlo, tienes que engañar a tu mente.
Un chicle de mente, una infusión , o un paseo a tiempo te ayudarán a conseguirlo.
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Engaña a tus sentidos cuando estés comiendo.
Por ejemplo , yo uso un plato más pequeño, decorar los platos,
deja satisfecha también tu vista.
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No rebañes los platos con pan.
Hay suficiente con 30 0 40 gramos de pan , en cada comida,
si " limpias" los platos con pan estarás sumando calorías.
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No te tortures, comer es algo bueno.
Para perder peso de forma sana y duradera, debes comer 5 veces
al dia, combinando los distintos grupos de alimentos.
¡No lo olvides!
Ja ja, con semejantes fotos se les abrió el apetito, a cuidarse desde hoy.
Se los aconseja la abu JULLY , qué aumentó de peso.
